Ingredienten: Tarwebloem, Gerstevlokken, zonnebloempitten, tarwevlokken, lijnzaad, havervlokken, gierst, roggevlokken, moutpoeder, komijnzaad, plantaardige olie (raapzaad), enzymen(tarwe), Ascorbinezuur E300, bakkerszout.

Recept: 500 gr pdm 300gr water 10 gr droge gist. Bakken in de broodbakmachine 3a4 uur of met de hand als volkorenbrood.
Ingredienten: Tarwebloem, Gerstevlokken, zonnebloempitten, tarwevlokken, lijnzaad, havervlokken, gierst, roggevlokken, moutpoeder, komijnzaad, plantaardige olie (raapzaad), enzymen(tarwe), Ascorbinezuur E300, bakkerszout.